La sophrologie est une méthode qui permet d’arriver à une écoute fine de ses ressentis et de développer la conscience et la connaissance de soi et de son environnement, en alliant le corps et l’esprit.

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    C’est une thérapie brève qui s’adresse à tous les publics. Elle permet de retrouver un mieux-être, d’augmenter ses capacités physiques et mentales, sa concentration, de se détendre.

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    Une séance de sophrologie comprend deux parties: la relaxation dynamique et la sophronisation.

La relaxation dynamique est une méthode de relaxation qui se pratique en mouvement. Il s’agit d’allier la respiration contrôlée et la contraction musculaire.

La sophronisation est une relaxation statique dirigée qui permet d’atteindre la modification des niveaux de conscience jusqu’au niveau sophroliminal. Il s’agit de pratiquer, en position assise ou allongée sur le dos, des respirations conscientes et profondes ainsi que des relaxations corporelles.

 

Les séances sont souvent prises en charge par votre mutuelle.

    La sophrologie ne se substitue pas à l’activité d’un professionnel de santé ni d’un traitement médical.

 

    Une séance dure une heure et se déroule en 4 temps: Un temps d’échanges qui détaille votre parcours et vos ressentis. Une relaxation dynamique. Une sophronisation. Un nouveau temps d’échange sur vos ressentis.    

    Il est important que vous pratiquiez chez vous entre les séances pour devenir autonome.